Gestion de stress

Comment mieux gérer son stress ?

Le stress fait parti intégrante de nos vies. Il se manifeste souvent à des moments importants; examen, compétitions, prise de parole, décision importante...autrement dit il apparaît lorsque quelque chose compte vraiment pour nous. Plutôt que de le considérer comme un ennemi, je vous apprends à l'écouter et à le transformer en une énergie constructive.​
 
Pourquoi le stress est-il présent ?

Le stress n'est pas forcément négatif. C'est avant tout une réaction naturelle de l'organisme face à une situation perçue comme un défi. Il nous prépare à agir, à mobiliser nos ressources, à nous adapter parfois. Ce qui devient difficile, c'est lorsque cette réaction s'installe dans la durée trop intense.​
Apprendre à reconnaître ses signes, tensions physiques, respiration courte, pensées envahissantes est une première étape vers l'apaisement.​

A travers des outils comme la respiration consciente, la sophrologie ou encore des exercices de recentrage, vous apprendrez à:

- mieux accueillir vos émotions

- retrouver le calme dans les moments de tension

- mobiliser votre énergie de façon positive

- retrouver confiance en vos capacités.

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​Le but n'étant pas d'éliminer le stress mais de le remercier, de le transformer en une force qui vous soutient au lieu de vous freiner.​​​​​​​​​​​